Dos Horas Impresionantes (Two Awesome Hours). Por Josh Davis

Energía mental.

Manejar tu energía mental te acercará un paso más a ser increíblemente efectivo.

Es raro tener una sola tarea a la vez. Para mantener todas nuestras responsabilidades cumplidas, nos vemos obligados a hacer malabarismos con ellas. ¿Deberías ordenar tus correos electrónicos? O ¿deberías prepararte para la reunión de hoy? Es importante elegir sabiamente, para no malgastar tu energía mental.

Desafortunadamente, el acto de malabarismo en sí mismo puede reducir la cantidad de energía mental disponible para nosotros al causar fatiga mental. Esto sucede cuando trabajamos demasiado en nuestras funciones ejecutivas, que son las partes de nuestro cerebro que nos ayudan a administrar, regular y controlar.

Si apaga las alertas por correo electrónico mientras se prepara para una próxima reunión, se ahorra la molestia de tener que volver a centrarse constantemente en la preparación y aún tiene la energía para hacer frente a una tarea que valga la pena.

Tomar varias decisiones, incluso aquellas que parecen poco importantes o rutinarias, también puede agotar nuestra energía mental más de lo que nos damos cuenta. Otras actividades comúnmente conocidas por ser mentalmente fatigantes son las redes, el cambio de una tarea a otra, la planificación y programación de proyectos.

Obviamente, no es posible evitar todas las actividades y tareas que pueden fatigar su mente, pero si permanece consciente de las que lo hacen, le ayudará a gastar su energía mental en las tareas que más le importan.

Comience por reconocer las tareas que más lo cansan y abstenerse de realizarlas justo antes de que necesite hacer su mejor esfuerzo. Si terminar un informe importante es la tarea que más importa ese día, entonces no comience su día respondiendo a correos electrónicos, como suele hacer. En cambio, comience con el informe de inmediato.

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