Cerebro de Pan (Grain Brain). Por David Perlmutter

Resumen final.

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Resumen final.

El mensaje clave en este resumen:

Las grasas como el colesterol y otros productos y suplementos dietéticos pueden ayudar a que su cerebro se mantenga sano y fuerte, mientras que los carbohidratos pueden dañarlo de manera aterradora. Sus elecciones de dieta y estilo de vida tienen una gran influencia en su salud mental, así que duerma más, haga ejercicio y mantenga una dieta baja en carbohidratos/alta en grasas. Pensarás más claramente, vivirás más tiempo y te sentirás más feliz también.

Consejo práctico:

Hazte la prueba de sensibilidad al gluten.

La sensibilidad al gluten puede dar lugar a una serie de problemas físicos y psicológicos graves, como migrañas, TDAH, depresión y ansiedad. Si usted o un ser querido padecen un trastorno cerebral y los medicamentos no han funcionado, es posible que el gluten sea el culpable. Hacerse la prueba es la única forma de saber si está en riesgo o no.

Sugerencia de lectura:

Tal Vez Deberías Hablar con Alguien (Maybe You Should Talk To Someone). Por Lori Gottlieb, es revolucionario en su sinceridad, ofrece un recorrido profundamente personal pero universal de nuestros corazones y mentes y proporciona los regalos más raros: un retrato audazmente revelador de lo que significa ser humano, y un relato divertido de nuestras propias vidas y nuestro poder para transformarlas.

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