Agotamiento (Burnout). Por Emily Nagoski, PhD y Amelia Nagoski, DMA

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Descubra métodos científicamente probados para lidiar con el estrés y las expectativas poco realistas de la sociedad.

Agotamiento

Toneladas de productos se comercializan a las mujeres para aliviar el estrés y formas de relajarse y sentirse mejor consigo mismas. Pero todos los días de spa, libros para colorear y bombas de baño en el mundo no van a solucionar los problemas reales que enfrentan las mujeres a diario. Para problemas como el sexismo sistémico, las expectativas poco realistas y todo el estrés y la ansiedad que pueden producir, la solución es mucho más complicada.

Afortunadamente, la ciencia ha logrado un progreso significativo en la comprensión de las formas en que podemos lidiar con el estrés y el agotamiento. Las autoras Emily y Amelia Nagoski se han propuesto proporcionar a las mujeres los datos científicos más recientes como una forma de ayudarlas a comprender por qué están experimentando agotamiento y brindarles las herramientas para cambiar.

Si bien es posible que hoy no podamos derrocar al patriarcado, podemos combatirlo fortaleciéndonos e informándonos.

En estas páginas, encontrarás:

  • Los métodos más efectivos para reducir el estrés diario.
  • Por qué no se puede confiar en el índice de masa corporal.
  • Cómo nombrar a tu loca interna puede ser útil.

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