7 Libros donde Aprenderás Como Mejorar tu SaludLectura de 5 minutos

Los resúmenes a cerca de estos libros te enseñarán a mejorar tu salud por medio de una correcta alimentación. Podrás encontrar una amplia variedad de dietas que van desde las dietas basadas solo en vegetales hasta aquellas que también incluyen la combinación de carnes y vegetales. El tener una buena alimentación es tan importante como hacer ejercicios y estas páginas te harán un recorrido por las verdades y mentiras sobre los alimentos.

Nuestra lista inicia con:

¿Por qué Engordamos? (Why We Get Fat). Por Gary Taubes

El autor revela la mala ciencia nutricional del siglo pasado, ninguna más dañina o equivocada que el modelo de “calorías entrantes y excretadas”, y la buena ciencia que ha sido ignorada. Why We Get Fat es una guía esencial para la nutrición y el control del peso. Este resumen contestará preguntas como: ¿por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Es la grasa nuestro enemigo #1, causante de que engordemos? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar?

La Grasa No Es Como la Pintan (The Big Fat Surprise). Por Nina Teicholz

La periodista de investigación Nina Teicholz revela lo impensable: que todo lo que creíamos saber sobre la grasa en la dieta está mal. Ella documenta cómo el consejo nutricional bajo en grasas de los últimos sesenta años ha sido un gran experimento no controlado en toda la población, con consecuencias desastrosas para nuestra salud. ¿Qué pasa si la dieta baja en grasas es el problema de la obesidad? ¿Qué pasa si los mismos alimentos que nos hemos estado negando a nosotros mismos, son ellos mismos la clave para revertir las epidemias de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas? The Big Fat Surprise desmiente la sabiduría convencional sobre todas las grasas con la innovadora afirmación de que más, no menos, grasas en la dieta, incluidas las grasas saturadas, es lo que conduce a una mejor salud y bienestar.

Supere la Adicción al Azúcar Ahora! (Beat Sugar Addiction Now!). Por Jacob Teitelbaum y Chrystle Fiedler

En este libro, el médico reconocido a nivel nacional, el Dr. Jacob Teitelbaum, descubre cuatro tipos de adicción al azúcar y ofrece un plan paso a paso para resolver sus causas subyacentes, romper los antojos de azúcar para siempre y lograr niveles de salud y energía dramáticamente mejorados, ¡Es más fácil perder peso!

El Detective en el Supermercado (In Defense of Food). Por Michael Pollan

Por mucho tiempo hemos estado atrapados en la idea de que una buena nutrición se basa en los alimento y si, así es, pero ¿nuestro enfoque esta dirigido a una dieta basada en alimentos o en nutrientes?, el autor del éxito de ventas “El Dilema del Omnívoro” nos trae este manifiesto que muestra a los lectores cómo pueden comenzar a tomar decisiones alimenticias reflexivas que puedan enriquecer sus vidas y ampliar su sentido de lo que significa ser saludable.

El Método Whole30 (The Whole30). Por Melissa Hartwig & Dallas Hartwig

El programa Whole30 de Melissa Hartwig, aclamado por la crítica, ha llevado silenciosamente a cientos de miles de personas a una pérdida de peso sin esfuerzo y una mejor salud, junto con impresionantes mejoras en la calidad del sueño, los niveles de energía, el estado de ánimo y la autoestima. Whole30 está diseñado para ayudar a romper patrones de comportamiento poco saludables, detener la alimentación reconfortante relacionada con el estrés y reducir los antojos, particularmente por el azúcar y los carbohidratos.

Comer para Vivir (Eat to Live). Por Joel Furhman

Este es un libro que le permitirá vivir más tiempo, reducir su necesidad de medicamentos y mejorará su salud dramáticamente. Es un libro que cambiará la forma en que quieres comer. Lo que es más importante, si sigue la dieta Eat To Live, perderá peso más rápido de lo que creía posible. Mientras Eat to Live podría parecer simplemente otro libro de dietas en una serie interminable de libros de dietas, el médico familiar y el investigador nutricional Joel Fuhrman ha producido una guía que tiene como objetivo renovar por completo la forma en que nos alimentamos.

El Estudio de China (The China Study). Por T. Colin Campbell y Thomas M. Campbell

En The China Study, el Dr. T. Colin Campbell detalla la conexión entre la nutrición y las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer. El informe también examina la fuente de confusión nutricional producida por poderosos grupos de presión, entidades gubernamentales y científicos oportunistas. El Dr. Campbell atraviesa la bruma de la información errónea y entrega un mensaje perspicaz a cualquier persona que viva con cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y aquellos preocupados por los efectos del envejecimiento.

Sugerencia de lectura:

En nuestra lista, 4 Asombrosos Libros sobre Branding, aprenderá como hacerle un correcto Branding a su marca. Conozca como debe darse el proceso de construcción de una marca.

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